狗狗秋天适合吃什么蔬菜?
1、白菜
白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,还有一定的排毒作用;另外,在秋冬季节里吃一些大白菜还可以抵御风寒,特别是对于胃肠不好的人可以适量的多吃点。不过大白菜性偏寒凉,所以脾胃虚寒者不宜过多食用。
2、胡萝卜
在秋季常吃胡萝卜可健胃消食,明目护眼,同时也可以预防感冒和肠胃疾病的发生哦!但是一定要注意不要过量食用胡萝卜素含量高的食品,否则容易引起消化不良或便秘等不适症状呢!
3、南瓜
南瓜中含有很丰富的维生素E,维生素A,果胶,多糖类营养元素,而维生素E有很好的抗氧化效果,因此经常食用不仅可以保护皮肤还能延缓衰老,而果胶和多糖成分则具有非常好的吸附性,能够清理体内细菌杂质,促进毒素排出。
4、芹菜
芹菜含有许多人体需要的营养物质,比如蛋白质、氨基酸、钙磷铁锌锰铜钠镁钾硒等矿物质。此外还含有丰富的纤维质和维生素C以及胡萝卜素等等物质,这些物质可以帮助身体提高免疫能力并且预防各种疾病发生。
5、红薯
秋季是吃红薯的最佳时节之一了,此时红薯水分少,糖分多。而且红薯的营养价值也很高,富含膳食纤维、淀粉及多种维生素与矿物质,有“补虚乏、益气力、健脾胃”的功效;其中的膳食纤维能刺激肠壁产生蠕动,促进大便排泄,对预防便秘十分有益处。
6、菠菜
菠菜营养丰富,含有多种维生素以及各种微量元素等物质,尤其是其中所含的铁质比较丰富,是缺铁性贫血患者的理想食物;除此之外它还含有大量植物纤维素,能润滑肠胃,通肠润燥。
7、土豆
土豆又叫马铃薯,其营养价值非常高,每百克中含蛋白质2%左右,还含有磷、钙、钾等无机盐元素及大量的碳水化合物;此外它所含的维生素B族也很全,其中维生素C的含量更高于一般蔬菜,为苹果的十倍,被称为“地下苹果”。
8、山药
山药是我们经常食用的食材也是药材,它的滋补功效非常好。据《本草纲目》记载:山药治诸虚百损、疗肺气虚、肺痿嗽、吐血、痰血、益肺气、养肺阴、治肺虚久咳及咯血等症。秋冬干燥易引起咳嗽且不易好,吃些淮山可有效缓解症状。
9、西红柿
番茄是一种常见的蔬菜,不仅价格便宜,还具有清热解毒、凉血平肝等作用,很适合秋季食用。番茄中的维他命C含量较高,不但可以帮助我们提高免疫力、抵抗疾病,而且还能美白肌肤。