成年肩高26什么体型？
这属于正常偏矮的体型，在普通亚洲人群中，这样的身高体重比例属于正常偏瘦型。 在身材上，这类小伙伴通常都有着明显的特征表现——
① 体脂含量一般低于正常人；② 身体看上去比较单薄、消瘦；③ 整体视觉效果，看上去显得“清瘦”。 当然，除了上述这些外形上的特征之外，正常偏瘦型在生理指标上也有其独特的体现——
① 皮下脂肪少，因此皮肤光滑且较薄，看起来非常显嫩；② 肌肉含量相对于正常人来说比较低，因此爆发力、耐力都会差一点；③ 肠胃消化功能弱，容易便秘或者拉肚子。
对于题主说到的减脂问题，其实只要能够保持规律运动和合理膳食，让体重保持在正常范围内，自然就可以达到减脂的效果了。 但是，由于题主没有提供具体的身高与体重数据，所以我这里没有办法给出一个针对性的饮食方案或运动建议，毕竟不同身高的人，所需要控制的热量基数是不同的，同样体重的人，因为身高不同所带来的热量差距可达数百千卡，所以还是希望题主补充一下细节。
另外，从题主的文字描述里，好像能看到一些情绪化用词，比如“减肥”“减到”等等，所以我猜测可能题主目前处于正在减脂或者刚刚减脂成功的状态中，如果是这样的话，那建议题主先放一放健身这事，等体脂降下来后，再开始计划也不迟。 因为，在减脂期间，人本身就会处于低欲望状态，这种状态下进行力量训练往往很难见到效果。而等到体脂率下降，恢复一定食欲后，再进行力量训练加饮食管控，效果反而更出色。